Врач назвала продукт, обязательный для ежедневного употребления

145
1 минута

Анастасия Шагарова, нутрициолог и кинезиолог рассказала о продукте, который нужно употреблять ежедневно. Именно он обеспечивает организм нормой белка и жиров.

Как сообщает ToDay News Ufа, врач рассказала средствам массовой информации о продукте, который в обязательном порядке должен присутствовать в рационе. И в ее список вошли мясо, морепродукты, рыба. Шагарова убеждена, что без этого невозможно поддерживать организм здоровым и питаться сбалансировано.

Все этим продукты являются источником большого количества белка. Человек, по мнению специалиста, должен употреблять один из этих продуктов питания каждый день в количестве 1,5 грамма на один килограмм своего веса. То есть чтобы высчитать необходимое количество продукта, необходимо просто знать свою массу тела.

Шагарова рассказывает: «В 100 граммах мяса содержится примерно 20 граммов белка». Также она уточнила, что употреблять все эти продукты, богатые белком и жиром, необходимо только в первой половине дня. Дело в том, что процесс переваривания этих продуктов занимает много времени. Кроме того, лучше всего есть этим продукты с овощами, чтобы в дальнейшем избежать гнилостных отложений в пищеварительном тракте.

Ранее мы сообщали о том, что дети младше пяти лет переносят самое большое количество коронавируса.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.

Читайте также