Эксперты в диетологии составили список продуктов, которые помогут эффективному похудению. В ТОП-5 вошла еда, от которой приверженцы диет обычно шарахаются.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты призывают отказаться от издевательств над собственным организмом и употреблять разнообразные продукты.
В ТОП-5 вошли:
- Овощи зеленого цвета. Они хорошо регулируют работу желудочно-кишечного тракта. Это огурцы, шпинат, зеленый перец и зеленый горошек, стручковая фасоль и другое.
- Орехи и семечки. Но из-за высокой калорийности придется немного сдерживаться.
- Сыры. Но требуется знать, что следует выбирать «легкие» сыры. С минимальной калорийностью и богатые питательными веществами.
- Квашеная капуста. Это настоящий эффективный суперфуд.
- Сало. Но нужно соблюдать нормы употребления и не перебарщивать. Норма для здорового человека — 30 грамм, а если есть проблемы с весом или холестерином — 10 грамм.
Ранее сообщалось, о происхождения запасов воды на Земле.