Специалисты составили топ-5 продуктов для эффективного похудения

128
1 минута

Эксперты в диетологии составили список продуктов, которые помогут эффективному похудению. В ТОП-5 вошла еда, от которой приверженцы диет обычно шарахаются.

Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты призывают отказаться от издевательств над собственным организмом и употреблять разнообразные продукты.

В ТОП-5 вошли:

  • Овощи зеленого цвета. Они хорошо регулируют работу желудочно-кишечного тракта. Это огурцы, шпинат, зеленый перец и зеленый горошек, стручковая фасоль и другое.
  • Орехи и семечки. Но из-за высокой калорийности придется немного сдерживаться.
  • Сыры. Но требуется знать, что следует выбирать "легкие" сыры. С минимальной калорийностью и богатые питательными веществами.
  • Квашеная капуста. Это настоящий эффективный суперфуд.
  • Сало. Но нужно соблюдать нормы употребления и не перебарщивать. Норма для здорового человека - 30 грамм, а если есть проблемы с весом или холестерином - 10 грамм.

Ранее сообщалось, о происхождения запасов воды на Земле.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.

Читайте также