Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал, при каких условиях можно есть на ночь и не набирать вес.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, для поддержания хорошей формы важно контролировать суточную норму калорий. Об этом можно узнать на приеме у специалиста. При этом не имеет значения, в какое время суток вы едите продукты, которые содержат необходимые для организма калории.
«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — поясняет специалист.
Режим питания индивидуален и зависит от особенностей каждого организма. Если на полный желудок сложно засыпать, то лучше на ночь не есть, отмечает врач. Но если голодным тяжело уснуть, можно выпить перед сном йогурт, съесть творожок или что-то легкое.
Ранее сообщалось, что названы пять способов укрепить легкие до и после коронавируса.