Названы шесть повседневных привычек, которые могут привести к диабету

2540
1 минута
Названы шесть повседневных привычек, которые могут привести к диабету

pexels.com

Диабет является одной из распространенных причин смерти. Специалисты рассказали, как спасти свою жизнь, отказавшись от нескольких вредных привычек.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eat This, Not That!, нельзя пить напитки с высоким содержанием фруктозы. Содержащийся в некоторых напитках кукурузный сироп может приводить к ухудшению инсулинорезистентности, из-за чего развивается диабет второго типа».

Важно избегать лишнего сахара. Подчеркивается, что он содержится практически во всех продуктах – соусах для спагетти, хлебе, фруктовых соках. В особенности, как уточнили специалисты, вреден фруктовый сок, который предлагается в ресторанах и магазинах.

При этом необходимо вести активный образ жизни. Ежедневная определенная физическая активность способна значительно снизить уровень сахара в крови, а также предотвратить развитие диабета второго типа. Кроме того, активность поможет потерять лишний вес и улучшить здоровье сердца.

Важно ограничить количество стресса в жизни. Хронический стресс в течение нескольких месяцев приводит к резистентности к инсулину, из-за этого повышается уровень сахара в крови. По этой причине появляется диабет второго типа.

Если человек страдает ожирением, ему необходимо сбросить вес и прийти в форму. Если при лишнем весе человек ведет совершенно неактивный образ жизни, то риск заболеть диабетом второго типа значительно повышается.

Также важную роль играют гены. Эксперты говорят, что диабет второго типа может быть вызван генами и факторами окружающей среды. Необходимо избегать мест, где большая концентрация вирусов.

Ранее мы сообщали о том, что диетолог перечислила пять побочных эффектов кофе.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.