Спиртное в любом виде выводит из организма много жидкости и различных микроэлементов (магний, калий, натрий и кальций), а также нарушает водно-электролитный баланс. Психиатр и нарколог Алексей Казанцев рассказал, как облегчить или избежать похмельного синдрома.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на ТК «Звезда», в первую очередь важно употреблять спиртное с перерывами. Лучше всего чередовать порцию алкоголя со стаканом воды.
«Необходимо чередовать употребление алкогольных напитков со стаканом минеральной воды, желательно негазированной. Не обязательно это должно приходиться стакан воды на рюмку, но хотя бы по несколько глотков обязательно надо сделать», – объясняет специалист.
Эти простые правила помогут чувствовать себя с утра намного лучше, избавят от головной боли и сухости во рту.
Также Алексей Казанцев рекомендует придерживаться при распитии спиртного определенных норм, установленных ВОЗ, и отвлекаться на какую-либо активность: общаться, танцевать, разгадывать шарады и т.п.
Большая ошибка запивать алкоголь сладкой газировкой. Подобные напитки помогают спиртному быстрее всасываться в кровь и вызывать опьянение.
Ранее сообщалось, что диетолог Пичугина назвала защищающий человека от старения витамин.
