Эксперт, специализирующийся на пищевых добавках, сообщил, что употребление ряда продуктов помогает бороться со стрессом.
Как сообщает ToDay News Ufa, в Женеве на мероприятии, посвященном нутрицевтике, специалист по пищевым добавкам компании Herbal Pharmacist Дэвид Форман рассказал как стресс влияет на здоровье человека. Стресс способен спровоцировать такие заболевания, как увеличение веса и диабет второго типа. По мнению специалиста, справиться со стрессом могут продукты, которые богаты содержанием минералов, витамины, минералов и питательных веществ.
Дэвид Форман рекомендует добавлять, в первую очередь, в свой рацион продукты, содержащие омега-3. Поскольку эти жиры взаимодействуют с молекулами, которые связаны с настроением. Следует выбирать жирные сорта рыбы, например, семгу, сельдь, тунец или скумбрию. Также омега-3 содержится в авокадо.
Вторым продуктом является темный шоколад, который богат содержанием антиоксидантов, снижающих количество гормонов стресса в организме.
Ранее мы сообщали, что ученые объяснили невозможность похудения нехваткой одного микроэлемента в организме человека.