Есть сало по утрам с умом – прекрасный способ похудеть, сообщает ToDay News Ufa.
Сало действительно может помочь похудеть, если есть его правильно, рассказала в эфире радио Sputnik диетолог Елена Соломатина. Несмотря на то, что сало считается одним из самых вредных продуктов за счет 100-процентной жирности, оно в ряде случаев может быть полезно. Все дело — в культуре употребления продукта.
«Бутерброд из цельнозернового хлеба с салом и овощами прекрасно утолит голод. После него не потянет ни на что другое высококалорийное вроде булок и сладкого. Так что можно и похудеть «, — утверждает диетолог.
Тем не менее, надо помнить, что сало – очень высококалорийно само по себе. Его можно использовать как ограничитель для аппетита, но в разумных пределах, подчеркивает Елена Соломатина.
Допустимая дневная «доза» – 10-30 граммов, для склонных к лишнему весу и страдающих повышенным холестерином — не более 10 граммов в день. И даже 30 граммов желательно разбить на «мелкие приемы» в течение дня, советует диетолог.
Ранее мы писали: 5 причин по утрам есть сало назвали медики.
