Простой способ похудеть посоветовала диетолог из США. При этом не надо садиться на диету, достаточно лишь добавить в рацион «нужные» продукты. Так считает зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Андреа Овард, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eat Thist, Not That!
Эксперт рекомендует съедать две порции овощей в день. Они, как правило, низкокалорийны и содержат много клетчатки. Эти факторы помогают дольше оставаться сытыми и есть меньше калорийной пищи. Если человек будет употреблять богатые клетчаткой овощи во время основного приема пищи, он не станет переедать калорийной.
При таком питании вряд ли останется место на сладкий и жирный десерт. «Эта стратегия помогает в потере веса, – говорит врач. — Употребление меньшего количества калорийной пищи – ключевой принцип похудения».
Ранее мы писали: Express: Британские врачи предупредили о вреде резкого похудения для человека.