Физическая активность нужна для того, чтобы сохранять свое здоровье в хорошем состоянии. Когда появились новые технологии, например, смартфоны и другие устройства, известным способом активности стал подсчет шагов.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты рассказали о том, какой должна быть ежедневная цель в процессе подсчета шагов. Согласно последнему проведенному исследованию, существует минимальное количество шагов, которое необходимо выполнять, чтобы снизить риск ранней смерти.
В проведенном исследовании специалисты снабдили почти семнадцать тысяч женщин старше шестидесяти лет (средний возраст составлял семьдесят два года) фитнес-трекерами. Специалисты наблюдали за особенностями их ходьбы, а также подсчитывали количество шагов каждый день в течение от четырех до семи дней.
После этого специалисты решили разделить количество шагов, которое сделали участники, на две группы. Первая группа предполагала ходьбу от десяти минут с небольшими перерывами, а также небольшие короткие промежутки, например, перемещение по дому.
После этого специалисты начали отслеживать участниц в среднем в течение шести лет. Эксперты отмечали случаи смерти от любой причины. Результаты исследования продемонстрировали, что у женщин, которые делали около двух тысяч шагов в день, вероятность смерти снизилась на тридцать два процента, а у женщин, которые делали до четырех с половиной тысяч шагов, риск смерти был понижен еще больше.
Ранее мы сообщали о том, что учёные Швеции зарегистрировали новый рекорд скорости полета птиц.