Ученые открыли гормон сна и хорошего настроения.
Как сообщает ToDay News Ufa, мелатонин, который часто также называют гормоном сна. Он обладает множеством благоприятных эффектов, в том числе препятствует выработке гормона стресса кортизола. Когда человек постоянно испытывает бытовой или информационный стресс, уровень кортизола заметно повышается, что приводит к постепенному разрушению организма и ускорению процесса старения. Бороться с этим как раз таки и должен мелатонин. Его задача — дать организму восстановиться ночью, ваша задача — не пропустить сон и лечь вовремя. Еще одна полезная функция мелатонина заключается в оказании антиоксидантного эффекта.
Теперь вы знаете, какой гормон сна и хорошего настроения. А вы знаете, как быстро заснуть?
