Ученые рассказали, как моментально засыпать

Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.

Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле. Проблема многих людей заключается в том, что они отказываются от еды перед сном. Однако это делать неправильно – ночью вас будет беспокоить голодный желудок и вам будет от этого дискомфортно.

Наедаться перед сном жирного и мучного, конечно же, не нужно, но можно скушать, например, артишоки с оливковым маслом, приготовленные на пару (такой гарнир обеспечит вам чувство сытости, а также подарит организму все необходимые полезные вещества).

После такого ужина вы гарантированно выспитесь и восстановите утраченные силы. Включите в свой рацион побольше бобовых и куриную грудку. Бобовые: горошек или фасоль восстанавливают нервную систему.

А вы знакомы с этим открытием ученых?

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.