Врачи перечисли самые полезные продукты для сердца

Врачи перечисли самые полезные продукты для сердца

pixabay.com

Российские эксперты назвали продукты, которые положительно влияют на здоровье сердца. Специалисты уверяют, что кроме самих продуктов, необходимо знать о витаминах, которые содержатся в них.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на издание "Фонтанка", для того чтобы нормализовать обмен веществ и укрепить стенки сосудов, рекомендуется ежедневно употреблять киви, лимоны и апельсины. Врач-диетолог Ирина Торапыгина заявила, что кроме перечисленных продуктов, внимание следует уделить брюссельской капусте, облепихе и клубнике.

Врачи рекомендуют обращать внимание на продукты, в составе которых присутствует витамин Е. Врач - гастроэнтеролог Наталья Игнатова рассказала, что витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и необходим организму для профилактики сердечных заболеваний. Его можно получить, употребляя разные виды орехов и рыбу.

В абрикосах, ягодах, листовом салате и гречневой крупе присутствует витамин Р. Он делает сосуды более эластичными и уменьшает их проницаемость. Рисовые отруби способны нормализовать сердечный ритм.

Незаменимым витамином для организма является витамин В1.

«Витамин В1 важен для обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также клеток организма, особенно нервных», — подчеркнула специалист.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.