Врачи перечисли самые полезные продукты для сердца

2173
1 минута
Врачи перечисли самые полезные продукты для сердца

pixabay.com

Российские эксперты назвали продукты, которые положительно влияют на здоровье сердца. Специалисты уверяют, что кроме самих продуктов, необходимо знать о витаминах, которые содержатся в них.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на издание "Фонтанка", для того чтобы нормализовать обмен веществ и укрепить стенки сосудов, рекомендуется ежедневно употреблять киви, лимоны и апельсины. Врач-диетолог Ирина Торапыгина заявила, что кроме перечисленных продуктов, внимание следует уделить брюссельской капусте, облепихе и клубнике.

Врачи рекомендуют обращать внимание на продукты, в составе которых присутствует витамин Е. Врач - гастроэнтеролог Наталья Игнатова рассказала, что витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и необходим организму для профилактики сердечных заболеваний. Его можно получить, употребляя разные виды орехов и рыбу.

В абрикосах, ягодах, листовом салате и гречневой крупе присутствует витамин Р. Он делает сосуды более эластичными и уменьшает их проницаемость. Рисовые отруби способны нормализовать сердечный ритм.

Незаменимым витамином для организма является витамин В1.

«Витамин В1 важен для обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также клеток организма, особенно нервных», — подчеркнула специалист.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.