Врачи назвали продукты, которые способны улучшить состояние здоровья кишечника и восстановить его слизистую оболочку.
Как сообщает ToDay News Ufa, врачи перечислили продукты, которые благоприятно воздействуют, как на слизистую оболочку желудка, так и общее состояние здоровья человека.
Состояние кишечной флоры влияет на иммунную систему. В слизистой оболочке кишечника находятся порядка 80% продуцирующих антитела клеток. Микроорганизмы расщепляют клетчатку и производят витамины необходимые человеку. Некоторые продукты оказывают положительное влияние на функционирование кишечника.
Появление дивертикулита и запоров предотвращает употребление пищевых волокон. В списке полезных ингредиентов для кишечника заняла малина: в одной чашке ягод содержится 8 гр. клетчатки, что составляет четверть суточной нормы. Жирная рыба содержит Омега-3 кислоты и витамины D, которые снижают воспаление. Витамин D поддерживает активность микробов, противодействующих распространению вирусов в организме человека. Лимон богат содержанием витамина C, который подавляет воспаления и поддерживает позитивный бактериальный баланс. Цитрус естественным путем выводит из организма токсины. Для кишечника полезна перечная мята. Содержащийся в ней ментол снижает вздутие и боль в животе.
Ранее мы писали о том, что озон обвинили в десятках тысяч смертей ежегодно
