Специалисты из США рассказали, как снизить артериальное давление без медикаментов.
Как сообщает ToDay News Ufa, людям с гипертонией в первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, так как он нарушает сон и повышает артериальное давление.
Вторым шагом на пути к выздоровлению является правильное и сбалансированное питание. Нужно ежедневно в пище употреблять овощи и фрукты, а также нежирные молочные продукты. Кроме того, необходимо следить за уровнем холестерина в крови и за количеством потребляемой соли. В ней содержится большое количество натрия, который повышает давление.
Медики рекомендуют заниматься спортом и ходьбой, как минимум полчаса в день. Также гипертоникам стоит отказаться от вредных привычек и сократить количество выпиваемого кофе.
И наконец, человек должен следить за своим эмоциональным состоянием. Для того чтобы стресс не перерос в хроническую стадию
.
