Отеки возникают по причине того, что из-за недостаточной влаги каждая клетки начинает удерживать влагу. Для того чтобы этого избежать, необходимо выбирать правильное время для потребления воды.
Как сообщили ToDay News Ufa со ссылкой на Eat This, Not That!, врач-диетолог Эрин Палински-Уэйд заявила, что не следует пить воду на ночь, так как излишки жидкости не смогут перерабатываться в спокойном состоянии. Также это может привести к нарушению сна, который грозит ожирением, нарушением обмена веществ и возникновением гипертонии.
Для того чтобы не допустить таких последствий, врач рекомендует воздержаться от потребления жидкостей за три часа до сна. В этом случае организм успеет переработать излишки воды.
Но это не значит, что нужно полностью сокращать потребление воды. Недостаток влаги в клетках человеческого организма может замедлять метаболизм и останавливать процесс выведения шлаков. По мнению доктора медицинских наук, диетолога Джима Уайта в сутки следует выпивать не менее восьми стаканов чистой воды.
Первый стакан следует выпивать утром сразу после пробуждения. Это поможет организму пробудиться и подготовить пищеварительную систему к приему завтрака.