Специалисты из Гарвардской медицинской школы назвали пять правил для снижения риска возникновения инсульта.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, профилактику инсульта нужно проводить всегда. В первую очередь необходимо снизить потребление соли, поменьше употреблять колбас, чипсов и копченой продукции.
Также эксперты рекомендуют ежедневно заниматься спортом. Это поможет снизить риск развития ожирения, которое напрямую влияет на артериальное давление.
Нужно изменить свой рацион и включить в него побольше жирной рыбы, рапсового, кукурузного масла, авокадо и миндаля.
Не стоит забывать об употреблении свежих овоще и фруктов. Они не только защитят организм от инсульта, но и насытят его недостающими витаминами.
Медики отмечают, что главный враг сердца – это курение. Пагубная привычка повышает артериальное давление и увеличивает риск развития сердечных заболеваний.