Определены 5 правил для снижения риска инсульта у человека

4715
1 минута
Определены 5 правил для снижения риска инсульта у человека

pixabay.com

Специалисты из Гарвардской медицинской школы назвали пять правил для снижения риска возникновения инсульта.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, профилактику инсульта нужно проводить всегда. В первую очередь необходимо снизить потребление соли, поменьше употреблять колбас, чипсов и копченой продукции.

Также эксперты рекомендуют ежедневно заниматься спортом. Это поможет снизить риск развития ожирения, которое напрямую влияет на артериальное давление.

Нужно изменить свой рацион и включить в него побольше жирной рыбы, рапсового, кукурузного масла, авокадо и миндаля.

Не стоит забывать об употреблении свежих овоще и фруктов. Они не только защитят организм от инсульта, но и насытят его недостающими витаминами.

Медики отмечают, что главный враг сердца – это курение. Пагубная привычка повышает артериальное давление и увеличивает риск развития сердечных заболеваний.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.