Врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко заявила, что первую стадию гипертонии можно определить по показателям. В том случае если давление поднимается не выше 140 на 90, то можно лечиться не медикаментозными способами.
Как сообщили ToDay News Ufa со ссылкой на «Москва 24», для снижения артериального давления необходимо следить за свои весом, оптимизировать рацион, ограничить потребление соли, составить режим дня, дозировать физические нагрузки и вовремя отдыхать.
«Всего этого зачастую достаточно, чтобы перевести первую стадию артериальной гипертонии в нулевую стадию, к нормальным цифрам», — сообщила врач Романенко.
Медик также отметила, что для борьбы с гипертонией отлично подходят анаэробные нагрузки, а именно – ходьба. Подобные тренировки корректируют массу тела и тренируют сердечную мышцу. Для этого достаточно уделять всего один час в день.
Специалист считает, что молодые люди могут не ограничивать себя и кроме ходьбы заниматься другими видами спорта, а вот пожилым свою тренировочную программу нужно начинать именно с этого.