Медики рассказали, какие продукты надо есть, чтобы быстро убрать жир и нарастить мышцы.
Как сообщает ToDay News Ufa, этими наработками поделились врачи-диетологи из Испании.
Для того, чтобы быть в хорошей форме, лучше сначала несколько недель наращивать мышцы, а затем сжигать жиры.
Поэтому питаться лучше богатыми белком продуктами: яйца, куриное мясо, тофу.
Перед силовыми тренировками надо налегать на бананы, а после — на натуральный йогурт без сахара.
Также в рацион надо включить авокадо, бобовые и тунца.
Ранее сообщалось об опасности блюд из сырого мяса.