Стало известно о том, что человек становится бодрым не из-за часов, проведенных в постели. Вся проблема заключается в пробуждениях в процессе сна.
Как сообщает ToDay News Ufa, врач Каран Радж рассказал о том, что усталость в утренние часы может быть связана не только с количеством часов, которые были проведены в постели, а с тем, что человек постоянно просыпался посреди цикла сна. Соответствующее заявление специалист сделал в ролике, который был опубликован в социальной сети TikTok.
Как утверждает специалист, существует особое «правило девяноста минут», которое поможет человеку оставаться бодрым. Согласно словам эксперта, абсолютно каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, который после этого переходит в глубокий сон, а далее возвращается в поверхностный.
Врач Каран Радж рассказал следующее: «Каждый из этих циклов длится около девяноста минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих девяностоминутных циклов».
Также специалист Каран Радж рассказал о том, что необходимо обязательно отсчитывать по девяносто минут от времени, в которое надо проснуться, пока человек не дойдет до времени, в которое ему комфортно лечь спать.
Ранее мы сообщали о том, что вирусологи открыли механизм быстрого и агрессивного размножения SARS-CoV-2 в организме.
