О легком способе сбросить лишние килограммы к весне, рассказала диетолог Ольга Бурлакова.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на News.ru, врач заявила, что людям, которые хотят похудеть нужно, пить много воды. По словам специалиста на один килограмм массы тела приходится 30 миллилитров воды. Для лучшего усвоения, в жидкость можно добавлять сок лимона.
Диетолог объяснила, что когда организму недостаточно воды, он начинает делать жировые отложения. Жидкость необходимо пить до еды, и в период приема пищи.
Для того чтобы достичь желаемого результата, следует отказаться от дрожжевого хлеба. Все зависит от приготовления хлебобулочного изделия. Если он готовится на основе ненатуральной закваски, то его потребление приводит к вздутию, который влияет на вес.
Также следует ограничить себя от употребления молочных продуктов. По мере старения, организм начинает хуже воспринимать эти продукты.
Диетолог обращает внимание на животный белок из мяса. Он также способен спровоцировать появление лишних килограммов. На момент похудения, рацион должен состоять из рыбы, курицы, чечевицы, нута, фасоли, овощей и фруктов.