Три ключевых продукта для долголетия назвала британский врач-диетолог Федерика Амати. Простые и доступные, они способны увеличить шансы на долгую и здоровую жизнь.
В числе таких продуктов – те, что содержат клетчатку, оливковое масло, зелень и листовые овощи, сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на издание Express.
Клетчатка является ключевым компонентом правильного пищеварения. Она имеет решающее значение для здоровья кишечника – кузницы иммунитета. Клетчатка снижает риск преждевременной смерти от рака, предупреждает диабет второго типа и тревожные расстройства. Выпускаются добавки в виде порошка с клетчаткой.
Еще один полезный продукт — оливковое масло первого отжима. Ежедневное его употребление действует как антиоксидант и приводит к снижению воспалений в организме. Масло минимизирует риски развития болезней сердца, диабета, рака, артрита, болезни Крона.
Зелень и листовые овощи хорошо противодействуют окислительному стрессу, а также богаты витаминами и микроэлементами.
Ранее мы писали: Ученые перечислили способствующие долголетию продукты.
