Витамин В 12 необходим для нормальной работы жизненноважных органов человеческого организма. Его дефицит может привести к необратимым последствиям. При длительном недостатке витамина может развиться оптическая нейропатия.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, специалисты провели исследования и пришли к выводу, что при длительном дефиците витамина В 12 происходят разрушения в нервной системе, которые негативно сказываются на зрительном нерве. В результате этого процесса у человека нарушается зрение. Но если во время обратить на это внимание, то можно устранить данную проблему.
Кроме этого медики перечислили и другие симптомы, которые говорят о недостатке жизненноважного витамина: бледность, язвы во рту, парестезия, изменения ходьбы, раздражительность, изменение поведения и снижение умственных способностей.
Восполнить недостаток витамина можно при помощи правильно подобранных продуктов. Нужно как можно чаще употреблять в пищу рыбу, мясо, молочные продукты, яйца, а также говяжью печень.