• Редакция: redaktor@tdnu.ru
  • Реклама: reklama@tdnu.ru
  • Whatsapp: +7(347)273-77-20

Михаил
Чуев

05.12.18 / 19:14

Учёные выяснили, какова должна быть продолжительность здорового сна

Учёные выяснили, какова должна быть продолжительность здорового сна
Pixabay.com

Международная группа исследователей пришла к выводу, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на журнал Европейского общества кардиологии, учёные изучили дневники снов более 116 тыс. человек в возрасте 35–70 лет. Эта работа  длились восемь лет. В итоге выяснилось, что достаточное количество сна помогает регулировать аппетит, улучшает защитные функции иммунной системы и связано с более низким риском появления сердечно-сосудистых заболеваний и смертностью.

В ходе исследований установлено, что у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на 5% по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон длительностью от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Кроме этого, кардиологи утверждают, что привычка подремать днем дополнительно повышает риск развития болезней сердца и смерти от них в случае, если ночной сон продолжался более шести часов.

Подписывайтесь на новости ToDay News Ufa в Яндекс Новостях, Дзен, Telegram, ВКонтакте, Твиттер и Facebook. Будьте в курсе последних новостей Уфы и Башкирии.
Комментарии для сайта Cackle

Какая команда выиграет ЧМ-2018 в России?

Планируете ли Вы отказаться от поездок на авто из-за повышения цен на топливо в Башкирии?

Выиграет ли «Салават Юлаев» Кубок Гагарина?

  • Редакция: redaktor@tdnu.ru
  • Реклама: reklama@tdnu.ru
  • Whatsapp: +7(347)273-77-20