Специалисты назвали пять полезных свойств банана. Эксперты уверены, что фрукт можно есть на завтрак или в качестве закуски, так как он способствует улучшению нашего здоровья.
Как сообщает ToDay News Ufa, в первую очередь, бананы нормализуют кровяное давление. Съедая три банана в день можно понизить показатели без применения препаратов. Присутствие в продукте калия способствует снижению натрия, который отвечает за высокое давление.
Банан содержит в своем составе большое количество балластов, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Водорастворимые волокна снижают риск развития сердечных заболеваний.
Дефицит магния в организме может привести к развитию тревоги, депрессии и раздражительности. Съедая по одному банану в день можно насытить организм в среднем на 27 миллиграмм вещества, которое улучшает настроение.
Фрукт не только хорошо переваривается, но и положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Он помогает нормализовать потерю минералов после кишечных заболеваний.
Состав бананов укрепляет мышцы, обеспечивает их антиоксидантами и другими питательными веществами. Именно поэтому спортсмены часто прибегают к употреблению фрукта до и после тренировок.
Исследования показали, что если употреблять бананы каждые пятнадцать минут во время тренировки, то он проявляет эффективность наряду со спортивными напитками, содержащими углеводы.
