Как сообщает издание ToDay News Ufa, подбор продуктов для рациона не так прост. Теперь ученые провели исследование, помогающее сориентироваться в этом, назвав универсальные продукты, благотворно влияющие на организм.
Прежде всего, это крупы, способствующие хорошему метаболизму и насыщению. Однако неумеренное их количество не желательно. Также полезны фрукты и овощи, яйца, отварная курица.
А вот молочные продукты следует исключить, несмотря на то, что принято считать наоборот. По мнению ученых, молочную продукцию следует употреблять после обеда в качестве перекуса, а также на ужин.