Учеными названы продукты, продлевающие жизнь

2483
1 минута
Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Ученые рассказали, какие продукты продлевают жизнь

Приблизиться к долголетию поможет правильное питание, и особенно – ряд полезных продуктов.

Для укрепления здоровья необходимо включать в меню больше продуктов растительного происхождения, сообщает ToDay News Ufa. В их числе - овощи, фрукты, цельное зерно, бобы, чечевица, орехи и семена. К такому выводу пришли американские ученые. Употребление названных продуктов способствует снижению риска развития ишемической болезни сердца и связанных с ней факторов – например, гипертонии.

Кроме того, растительные диеты имеют низкий уровень липопротеинов и «плохого» холестерина. Это снижает риски сердечных заболеваний. Также растительные продукты богаты фитонутриентами - каротиноидами и флавоноидами, которые позволяют предотвращать размножение вредных свободных радикалов, вызывающих воспаление в организме.

Полезна растительная еда и в регулировании уровня сахара в крови. По мнению специалистов, это результат высокого содержания клетчатки и антиоксидантов в составе овощей, фруктов и злаков. Хороша растительная пища питательными веществами - витаминами, минералами и антиоксидантами. Эти элементы способствуют замедлению старения и долголетию.

Ранее мы писали: По данным ВОЗ продолжительность жизни изменилась.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.