Ученые считают, что чтобы быстрее и эффективнее справляться с тревожностью и депрессией надо есть побольше фруктов и овощей. Содержащиеся в них вещества являются отличными антидепрессантами.
К таким выводам ученые пришли, обследовав более 60 тысяч австралийцев, сообщает издание ToDay News Ufa. Возраст добровольцев — от 45 лет. Специалистов интересовали образ жизни людей, количество употребляемых ими овощей и фруктов и определялся общий уровень тревожности каждого индивида. Временная шкала: 2006-2008 и 2010 годы.
Как выяснили ученые, подопытные, регулярно употребляющие в пищу овощи и фрукты , имели риск проявления стресса на 12-14% меньше, чем их сограждане.