Специалисты назвали продукты, которые необходимо включить в свой каждодневный рацион.
Как сообщает ToDay News Ufa, первый продукт, который должен входить в рацион каждого человека является корень имбиря. Потреблять его лучше в молотом виде. Благодаря веществам входящим в его состав он обладает противовирусными и противовоспалительными свойствами. Не стоит избегать потребления лука и яблок. Оба продукта имеют высокий уровень флавоноида кверцетина, который стимулирует иммунную систему. Также они являются противоаллергическими и противораковыми свойствами.
Еще одним продуктов, без которого не обойтись является алоэ вера. Растение имеет не только заживляющий эффект, но и антибактериальный. Употреблять его лучше в небольших количествах в виде сока.
Специалисты также напомнили о пользе грибах. В их составе имеются мощные полисахариды, которые укрепляют иммунитет.
Сильным антиоксидантом является малина. Ягода помогает поддерживать иммунитет за счет большого содержания кверцетина. В какао содержится те же фитохимические вещества, что и в малине. Необходимо ежедневно пить какао-напиток, так как он обладает противовоспалительным эффектом.