Ученые назвали вред от чрезмерного потребления кофе

1044
1 минута
Ученые назвали вред от чрезмерного потребления кофе

pixabay.com

Специалисты рассказали, что небольшое количество кофе безвредно, однако если превысить допустимую норму, то можно столкнуться с проблемами.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eat This, Not That!, эксперты рекомендуют пить не более двадцати восьми чашек кофе в неделю, то есть не более четырех чашек в день. Если пить кофе чаще, то он может негативно сказаться на здоровье и продолжительности жизни человека. В эксперименте приняли участие сорок тысяч человек.

Употребление небольшого количества кофеина способно снизить риск преждевременной смерти. Однако пятьсот миллиграмм кофеина в сутки (более четырех чашек) может повысить уровень стресса или спровоцировать депрессию.

Потребление большого количества кофе в утренние часы может вызвать сонливость в дневное время, а также нарушить режима сна и бодрствования. Как результат, человек может начать страдать бессонницей.

Большое количество кофе может вызвать учащенное сердцебиение, головную боль и даже дрожь.

При добавлении в кофе сахара человек сталкивается со снижением энергии и умственной усталостью.

Эксперты рекомендуют планировать свой день и выбирать время, когда вы планируете заснуть. Это гораздо лучше, чем употребление кофе для повышения энергичности. Кроме того, если сильно увлекаться кофе и много не спать, проблемы со здоровьем точно дадут о себе знать.

Ранее мы сообщали о том, что делать при заболевании коронавирусом одного из членов семьи.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.