Грецкие орехи помогают бороться с лишним весом. Исследования показали, что они помогают сдерживать рост лишних килограмм, но причина пока неизвестна.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на телеканал «360», в период с 1985 по 2011 годы ученые собирали данные о диетах и состоянии здоровья 145 000 человек. Среди них было 117 тысяч женщин.
Американские специалисты проанализировали полученную информацию и обнаружили, что люди, ежедневно евшие до 14 грамм грецких орехов, набирали вес медленнее.
Специалисты пока предположили, что на их пережевывание уходит много энергии. А клетчатка, которой богаты орехи, помогает долгое время поддерживать ощущение сытости.