Ученые рассказали, каким должно быть количество шагов в день, чтобы оставаться здоровым и активным.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты рассказали, какое количество шагов каждый день необходимо пройти для того, чтобы укрепить и сохранить здоровье. Согласно словам ученых, пешие прогулки – это хороший способ всегда оставаться активным.
В последнем исследовании специалистов приняли участия шестнадцать тысяч женщин старшего возраста. В процессе исследования всем участникам предоставили фитнес-трекеры. Данные устройства смогли зафиксировать число всех пройденных шагов.
В итоге специалистам удалось узнать, что необходимо пройти семь с половиной тысячи шагов, чтобы сохранить здоровье и активность. Однако и этот показатель не является максимальным. Так, если у человека есть возможность делать в день больше шагов, то лучше сделать это.
Ученые напоминают, что ходьба может быть разной по уровню нагрузки. Необходимо понимать, что неспешная короткая прогулка отличается от быстрого передвижения. Еще большей нагрузкой является подъем по лестнице.
Ранее мы сообщали о том, чтоорех «из вулкана» оказался способен очистить кровь от лишнего сахара.
