Чтобы снизить риск ранней смерти, ученые из США советуют кардинально пересмотреть свою диету.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Подмосковье сегодня», эти выводы были сделаны на основе крупных исследований. В них приняли участие 4500 человек (возраст от 45 до 84 лет). Задача добровольцев заключалась в подробном фиксировании продуктов, ежедневно употребляемых в пищу.
В результате специалисты пришли к выводу, что в рацион обязательно должны входить: орехи, зерна, овощи, фрукты, рыба, птица, молочная продукция (низкокалорийная). Подобное питание способно помочь в нормализации кровяного давления и на 40% снизить риск проблем с сердцем.