Ученые выяснили, какие продукты самые полезные с точки зрения содержания витаминов, минералов и других важных ингредиентов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Dni.Ru, в список вошла брокколи, брюссельская и цветная капусты, богатые на кальций, железо, клетчатку и фолиевую кислоту. Также очень полезен лук-шалот и тыква. В тыкве содержится витамины А, B6, C и E, а также калий. Кроме того, в список попали руккола и петрушка — источники цинка. И завершает список болгарский перец, богатый на витамин С.
Все эти продукты не только очень полезны, но и малокалорийные. То есть, людям, желающим похудеть, они идеально подойдут.