Самым эффективным способом продления жизни является контролирование стрессов, это может продлить жизнь на 8-16 лет. Чрезмерные стрессовые ситуации забирают слишком много ресурсов организма, в тоже время небольшие стрессовые ситуации позволяют организму быть в тонусе, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на публикацию в журнале Nature.
Избавление от вредных привычек позволяет человеку прожить еще на 7 лет больше. Поддержание в здоровом состоянии полости рта прибавляет также около 7 лет. А регулярные тренировки мозга, такие как интеллектуальные игры и обучение прибавляют в копилку еще 6 лет.
Еще 5 лет дадут занятие спортом, прогулки на свежем воздухе и путешествия. Здоровый сон не менее 7 часов в день прибавляет еще около 3 лет. Проживание вдали от города, на свежем воздухе дает еще плюс 3 года. А красное вино в небольших количествах прибавляет 2 года.