По мнению ученых центра Pennington Biomedical, ранний прием пищи регулирует чувство голода и влияет на сжигание жиров и углеводов, что положительно сказывается на потере веса, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa.
Доктор философии Кортни Петерсон сообщила, что употребление пищи с 8 утра до 2 часов дня позволяет эффективно терять вес. Организм человека имеет внутренние часы, согласно которым метаболизм проходит лучше в первой половине дня.
В исследовании приняли участие 11 мужчин и женщин с лишним весом. Они питались первые четыре дня еды с 8 утра до 2 часов дня, а вторые четыре дня — с 8 утра до 8 вечера. Для объективности желающие похудеть съедали за сутки одинаковое количество калорий при обоих графиках питания.
Так, при питании с 8 утра до 2 часов дня у участников эксперимента снизилось чувство голода, и у них сжигание жиров в ночное время было более активным.
Данный способ похудения при питании с 8 утра до 2 часов дня может стать инновационным при лечении ожирения.