Как сообщается на страницах популярного научного издания ToDay News Ufa, американские ученые сообщили, что ежедневные тренировки в спортзалах не всегда эффективны для похудения. А вот ходьба, как ни странно, является полезной в этом смысле.
Ученые объясняют это тем, что задействуется множество мышц, что позволяет сбросить большое количество калорий, что и приводит к быстрому похуданию. Для достижения результата, необходимо ходить, как минимум 45 минут в сутки.
С учетом того, что некоторые стесняются ходить в спортзалы, потому что видят там уже натренированных людей, этот способ похудения как раз кстати. В среднем необходимо более четырех тысяч шагов за сутки. Однако не надо путать интенсивную физическую нагрузку на работе и ежедневные тренировки, подчеркивают специалисты.