Sleep Health развенчал 5 известных мифов о сне

Sleep Health развенчал 5 известных мифов о сне

pixabay.com

Специалисты озвучили ошибочные представления о сне, и опровергли популярные мифы.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на журнал Sleep Health, многие ошибочно предполагают, что сон менее пяти часов в день ни как не отражается на здоровье человека. На самом деле, хронический недосып может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания

Прием алкоголя не улучшает сон, как было принято считать ранее. Спиртные напитки негативно отражаются на качестве сна. Также вредным считается утренняя дремота после того, как прозвучал будильник.

Ученые развели еще один миф касательно сна во время работы телевизора. Многие заблуждаются в том, он не влияет на качество сна. Синее излучение нарушает выработку мелатонина и мешает здоровому сну.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.