Сигне Сванфельдт (Signe Svanfeldt), врач-диетолог из Швеции, рассказала, какую ошибку допускают желающие сбросить лишний вес.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Daily Express, выбирая продукты, необходимо изучать информацию об их пищевой ценности на упаковках. Это поможет выбрать пищу с наименьшим содержанием сахара, насыщенных жиров и прочих вредных добавок.
«Необходимо, чтобы пища, которые вы потребляете, имела высокую пищевую ценность. Это значит, что она должна отличаться высоким содержанием клетчатки, витаминов, минералов, а также белка, здоровых жиров и углеводов, при малом содержании добавленного сахара, натрия и насыщенных жиров», — объясняет диетолог.
Желающим похудеть следует больше думать о реальной причине сбросить вес, а не о самом процессе похудения, отмечает Сигне Сванфельдт: «Стремитесь ли вы похудеть для того, чтобы улучшить здоровье? Чтобы лучше себя чувствовать, стать энергичнее, играть со своими детьми или продлить себе жизнь? Если вы сосредоточитесь не на самом похудении, а на причине, которая к нему толкает, вам будет проще достичь своей цели».
Ранее сообщалось, что ночное искусственное освещение увеличивает риск рака щитовидной железы.