Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле. Врачи сомнологи считают, что 8 часов – это необходимое время для сна, за которое человек может хорошо выспаться и набраться энергии. Если вы приучитесь раньше ложиться и раньше просыпаться, то заметите, как ваше состояние улучшилось.
Даже несмотря на то, что люди могут спать 8 часов, если они поздно ложатся и поздно встают – их состояние хуже, чем у тех, кто ложится и встает рано. Лучше всего ложиться спать не позднее 24:00 часов, и, желательно, регулярно.
А вы знакомы с этим открытием ученых?