Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле.
Думайте о позитивном.
Причем это касается не только времени, отведенного за час до сна, а вообще всей жизни. Будет немного странно, если весь день у вас было плохое настроение, а за час до сна вы начнете радоваться.
Приучитесь просыпаться с хорошим настроением и радоваться мелочам, даже несмотря на то, что на данный момент в вашей жизни все идет не так, как хотелось бы. Жизнь – это всегда возможность что-то изменить, но если у вас появится глубокая депрессия, то из этого состояния сложно выбраться.
У депрессивных людей выделение мелатонина нарушается, поэтому у них ощущается «разбитость» на протяжении всего дня
А вы знакомы с этим открытием ученых?