В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно укрепить иммунитет.
Как сообщает ToDay News Ufa, иммунная система человека защищает организм от вирусов, бактерий и предотвращает развитие раковых клеток. Как правило, эффективность естественной защиты организма зависит от наследственности, но есть способы, которые позволят дополнительно укрепить иммунитет.
Главное — это правильное питание, занятие спортом, и отказ от вредных привычек. Немаловажную роль в укреплении организма, играет здоровый и полноценный сон. В среднем, человек должен спать не менее восьми часов.
Значительно ослабить иммунитет могут стрессы, голодание, травмы, перезагрузки, вредные привычки и дефицит витаминов. Главными признаками нарушения работы организма являются: сонливость, бессонница, частые простудные заболевания, головные боли и герпес.