Для сбалансированного питания, необходимо ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на FoodNews, по словам экспертов во фруктах и овощах содержится малое количество жира, натрия и холестерина в отличие от пищевых продуктов.
Эксперты уверены в том, что если человек будет придерживаться «радужной диете» то получит максимум полезных и питательных веществ. В сладостях и пораженных содержится большое количество сахара, который может скапливаться в крови. Овощи и фрукты содержат натуральный сахар и кроме того, они являются низкокалорийными продуктами.
Синие овощи и фрукты содержат в себе антиоксиданты, которые снижают риск заболевания сердечно-сосудистой системы.
Зеленые продукты имеют в себе витамин К, которые полезен для глаз, костей и зубов.
Оранжевые овощи и фрукты богаты витамином А. Это вещество помогает улучшить зрение и положительно влияет на кожу.
Белые продукты содержат в себе полезные волокна. Они в свою очередь снижают уровень холестерина в крови. По результатам ученых стало известно, что у людей, которые раз в день употребляли белые овощи и фрукты, снизился риск появления инсульта на 25 процентов.