Перечислены пять вредных привычек, которые мешают похудеть

1149
1 минута
Перечислены пять вредных привычек, которые мешают похудеть

pixabay.com

Не стоит переживать по поводу того, что Вы не успели подготовиться к пляжному сезону. Нутрициолог и спортивный диетолог Ирина Писарева поделилась советами о том, какие привычки помогут привести фигуру в порядок.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на НСН, самой главной вредной привычкой является малоподвижный образ жизни. Данное поведение замедляет процесс метаболизма и способствует накоплению жиров. Специалисты сообщила, что ни в коем случае не следует употреблять на ночь фрукты, так как они содержат много сахара.

При употреблении пищи, следует есть не торопясь, в умеренном темпе. В том случае если есть быстро, то организм не успевает переваривать поступившую пищу и из-за этого отсутствует чувство насыщения. Именно поэтому и происходит переедание.

Еще одной вредной привычкой является отказ от завтрака. Утренний прием пищи является важным моментом дня. Завтрак обеспечивает наше тело энергией и запускает метаболические процессы.

Особое внимание следует уделять отдыху. Человек должен спать не менее шести - семи часов в сутки.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.