В сети появился новый список продуктов, исключение которых помогает организму справляться с возрастными изменениями.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на издание Food Eat Safe, диетологи назвали продукты, которые отрицательно влияют на организм после 30 лет.
Первым ворвался в этот список ароматизированный йогурт, который содержит рекордное количество сахара: 47 грамм на порцию. При том, что дневная норма для мужчин составляет лишь 38 грамм, а для женщин – 25.
Вторым вредным продуктом назван белый хлеб. Он не содержит полезных веществ, характерных цельной пшенице, но зато богат сахаром, что увеличивает риск заболевания сахарным диабетом второго типа.
Из напитков в списке присутствуют пакетированные соки. Они лишены полезной клетчатки и витаминов, которых много в свежих фруктах.
Для любителей выпечки диетологи рекомендуют печь дома. В магазинной выпечке используется большое количество вредных гидрогенизированных масел.
В качестве полезной альтернативы диетологи рекомендуют включить в рацион кабачки и цуккини, которые:
1) Улучшают работу кишечника
2) Уменьшают риск заболевания сахарным диабетом
3) Снижают риски возрастных изменений зрения
Ранее сообщалось, что кардиолог рассказал, как снизить давление за 15 минут.
