Диетологи назвали продукты, употребление которых на завтрак может способствовать увеличению продолжительности жизни человека.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Федеральное Агентство Новостей, специалисты порекомендовали четыре продукта для здорового завтрака. Они не только улучшат состояние организма, но и продлят жизнь.
Присутствие какого-либо из этих продуктов способно оказать благотворное влияние. К тому же, первый прием пищи обеспечивает энергией, так необходимой для продуктивной деятельности и хорошего самочувствия, поэтому состав утреннего рациона очень важен.
Согласно советам экспертов, в меню должны присутствовать овощи и фрукты. Не только полезные, такие, как капуста кале, но и вкусные, такие как черника. В первом случае это полезно для обменных процессов в плане их улучшения, а также для улучшения регенерации, а во втором – позволит уменьшить риск повреждения ДНК и замедлить возрастные метаморфозы в клетках мозга.
Помимо вышеупомянутых продуктов, желательно ежедневное употребление авокадо, так как оно содержит вещества, улучшающие работу мышц и стабилизирующие АД. Также желательны семена. В частности, речь идет о семенах льна, конопли и чиа, по причине содержания большого количества полезных кислот и клетчатки.
А вот овсянка на завтрак может навредить даже здоровым людям, не говоря уже о тех, кто имеет проблемы с пищеварением. Так что, данная рекомендация диетологов – повод пересмотреть свое утреннее питание.