Руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева рассказала о том, как правильно спать, чтобы сохранить молодость и красоту лица.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, в первую очередь нужно правильно подобрать подушку. Главное чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Такая подушка поможет проснуться без отеков и тяжести. Особое внимание также нужно уделять позе, в которой спит человек.
«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», — пояснила эксперт.
В поддержании красоты и молодости кожи, играет огромную роль режим сна. Специалист рекомендует ложиться спать по раньше и рано вставать. Дефицит сна и отдыха может негативно повлиять на все обменные процессы в организме. Идеальный сон должен длиться около восьми – девяти часов.