Ученые опубликовали список продуктов, которые просто обязаны присутствовать в рационе человека. Они не дороги и достаточно распространены, а пользы от них — максимум.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на news.vse42.ru, на первом месте списка самых полезных продуктов стоит лимон. Он помогает сохранить эластичность связок, снижает уровень холестерина и борется с воспалениями.
За ним идет кладовая белка, витаминов К, С и А — брокколи.
А на третьем месте — натуральный темный шоколад.
Что удивительно, на четвертом месте стоит картофель. В этом овоще огромное количество пищевых волокон и сложных углеводов. А на пятой строчке — лосось. Он очень полезен пожилым людям, так как содержит Омега-3.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
