Укрепить иммунную систему организма и защититься от вирусных атак помогут некоторые продукты, сообщает ToDay News Ufa.
Соответствующие рекомендации сформировали медики из Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии. Они перечислили общедоступные продукты, позволяющие предотвратить серьезные последствия атаки вирусов на легкие, пишет La Vanguardia.
По словам руководителя общества, пульмонолога Эусеби Чинера, большинство легочных патологий обычно выявляется, когда они уже запущены. До 70% случаев ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких) еще предстоит диагностировать. А еще болезнь можно предупредить, считает специалист.
Достаточно следовать трем простым правилам — высыпаться, не забывать про физические нагрузки и правильно питаться. Для нормальной работы организма, в том числе, легких, требуется белок высокого качества. Проще всего получить его из яиц, в которых также содержится жирорастворимый витамин A.
Эксперт посоветовал употреблять в пищу цельные молочные продукты без добавок) так как они несут в организм крайне важный для дыхательной системы витамин D. В список самых полезных продуктов для легких также попали помидоры, грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, богатая омега-3 рыба и цельный рис.
Ранее мы писали: Маски названы самой эффективной профилактикой коронавируса.