Повышенный уровень холестерина в организме человека может ни как себя не проявлять. Но со временем, это может перерасти в настоящую проблему со здоровьем.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Eatthis, повышений уровень холестерина провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Если вовремя не обратиться к врачу, то повышается риск возникновения инсульта.
Диетологи рассказали о пищевых привычках, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Специалист Даниэль Макэвой сообщил о том, что клетчатка способна выводить лишний холестерин из организма. Для этого он рекомендует ежедневно употреблять в пище бобы, овес, цитрусовые, яблоки и картофель.
При приготовлении жареных блюд чаще всего используются масла, которые насыщены трансжирами. Жареная пища за короткий промежуток времени может повысить уровень холестерина. Поэтому эксперты рекомендуют, есть пищу приготовленную на пару.
Также не рекомендуется употреблять жирное мясо, рыбу, газированные напитки, кофте и хлопья, которые обычно готовятся на завтрак.