Доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос перечислила вещества, способные активировать иммунную систему.
Как сообщает ToDay News Ufa, одним из важнейших для организма веществ является витамин С. В нем нуждаются лейкоциты, которые помогают иммунитету бороться с болезнями. Получить витамин можно из фруктов и овощей, например, апельсинов, клубники, грейпфрута, помидор и клюквы.
Специалист отмечает, что больше всего заразиться респираторными заболеваниями рискуют люди с недостатком в организме витамина D. Поэтому следует принимать вещество в виде пищевых добавок D3. Необходимую дозировку назначит врач.
Не менее важен для нормального развития и работы клеток цинк. Высокое содержание в организме данного вещества может подавлять репликацию полиовирусов и коронавирусов.
Ранее сообщалось, что высокое давление в 40-летнем возрасте увеличивает риск развития деменции.